沙拉河（Shala River）是阿尔巴尼亚阿尔卑斯山中一条清澈见底的山间河流，最终汇入科曼湖。它的下游河段需乘船横渡湖面才能抵达，是阿尔巴尼亚北部最美的地方之一。典型的行程是约1–1.5小时的风景游船，再加上几个小时在碧绿河水边游泳、休憩和用餐。
它的色彩为它赢得了“阿尔巴尼亚的泰国”这一昵称，但这其实是一条地地道道的高山河流：冰冷、清澈，两侧是陡峭且林木茂密的山峰。下面介绍如何前往、可以做什么、住在哪里以及何时去最好。
沙拉河是什么？
沙拉河发源于靠近黑山边境的塞斯村附近，向南流经沙拉河谷约36公里，途经恩德尔吕萨伊（Ndërlysaj），最后注入德林河上的水库科曼湖。换句话说，你在游船终点游泳的这条河，正是在上游奔流穿过塞斯山谷的同一条河。
大多数游客看到的是河流汇入湖泊的那一段：卵石滩、翡翠色的水潭、悬崖和树林，只有寥寥几家民宿，也没有可通行的公路。这里的河水以清澈闻名，河中还有鳟鱼。
如何前往沙拉河
第一步：抵达科曼（Koman）
船只从科曼水坝出发，从斯库台经沃伊代亚（Vau i Dejës）驱车约一个半小时，从地拉那出发则需约三小时或更久。最后一段路要穿过一条隧道才能到达码头。旺季时，每天清晨有小巴从斯库台发车（部分从地拉那发车），时间与船班衔接。
第二步：乘船
早上，小型客船和快艇从科曼出发沿湖而上，穿行于狭窄的峡谷之间，约1–1.5小时后在河边靠岸。大多数船在下午三四点前后返回，让你在岸上大约有三到四个小时。船只大致在春季至秋季运营，夏季很快就会满座，而且每季的船期和价格都会变化，因此请提前预订或在当地确认。
省心之选
参加旅游团就免去了早起和各种安排的麻烦。我们的阿尔巴尼亚北部3日游在游览克鲁亚、斯库台和塞斯之后，最后一天专门安排科曼湖和沙拉河。
在沙拉河可以做什么
- 游泳：河水来自山泉和融雪，即使在八月也非常冰冷——短暂地泡一下会让人精神一振。
- 在岸边放松：卵石滩非常适合晒太阳、看书和野餐。
- 四处走走：沿着河岸散步，或在有条件的地方租一艘皮划艇；山谷狭窄，部分土地属于私人，所以请走明显的小路。
- 在水边用餐：河边的民宿供应简单的当地美食，如烤鱼、沙拉、奶酪和比雷克（byrek）馅饼。
- 享受乘船之旅：穿越科曼湖、行驶在陡峭悬崖与林木葱郁的山坡之间，这段旅程本身就是一大亮点。
住在哪里
河边有几家简朴的民宿，提供客房、家常饭菜，有的还提供搭帐篷的场地。设施比较基础，大多数只在温暖的月份营业，所以请提前预订并携带现金。在一日游的船只离开后，留宿一晚是安静享受这片山谷的最佳方式。
或者，你也可以以斯库台为大本营，以一日游的方式前往。你还可以把沙拉河纳入更长的阿尔卑斯山行程：我们的阿尔巴尼亚6日徒步之旅徒步从塞斯翻越到瓦尔博纳，并在科曼湖和沙拉河度过一天。
最佳游览时间
游船季一般从春季持续到秋季。六月至九月天气最暖和，适合游泳，而七月和八月是最繁忙的月份，许多船会在同样的早晨抵达，周末尤甚。想要清静一些，可以选择六月或九月的工作日前往；五月和十月更加安静，只是天气凉一些。无论何时前往，都要记住山区天气变化很快，而且河水全年都很冰冷。
玩得尽兴的小贴士
- 尽早出发以确保船上有座位，夏季尤其如此。
- 携带现金，因为可能无法刷卡。
- 准备一双适合卵石滩的涉水鞋、一条毛巾、一件保暖衣物和防晒用品。
- 在船上用防水袋装好手机和证件。
- 把所有垃圾带走，避免使用一次性塑料制品。
- 保持安静，尊重在山谷中生活和工作的家庭。
常见问题
如何前往沙拉河？
沙拉河需要乘船横渡科曼湖才能到达。先前往科曼水坝（从斯库台驱车约一个半小时），然后搭乘早上的船沿湖而上，约1–1.5小时即可抵达河边。许多游客会参加包含公路交通和游船的一日游或多日游。
可以在沙拉河游泳吗？
可以，游泳正是前往这里的主要理由之一，但由于河水来自山泉和融雪，即使在盛夏也非常冰冷。大多数人只是短暂地泡一泡、提提神，而不是长时间游泳。在较深或水流较急的河段要多加小心，密切看护儿童，并带一件保暖衣物以便上岸后穿。
可以在沙拉河过夜吗？
可以。河边有几家简朴的民宿提供客房、餐食，有的还可以露营，主要在晚春至初秋营业。设施比较基础，请提前预订并携带现金。留宿一晚意味着你可以在一日游船只离开后尽享山谷的宁静，不过许多游客更愿意住在斯库台。
什么时候去沙拉河最好？
六月至九月最适合游泳和享受阳光，其中七月和八月最为繁忙。晚春和初秋更加安静，风景依旧美丽，只是水更冷，部分服务可能有限。船只按季节运营，因此出行前请查看船期，尤其是在夏季以外的月份。
沙拉河值得去吗？
绝对值得。乘船穿越科曼湖的峡谷，再在清澈碧绿的河水边度过几个小时，这样的组合让它成为阿尔巴尼亚北部最难忘的一天之一。盛夏时节人很多，所以请早点出发，尽量选择工作日，并把垃圾带走，帮助保持这片脆弱山谷的清洁。
与我们一起游览沙拉河
准备好亲眼去看看了吗？浏览我们的确定出发团期，参加阿尔巴尼亚北部的团体游；或者阅读我们的指南塞斯、瓦尔博纳与沙拉河，比较这一地区的亮点。
